もし仮に、出来事や体験、経験を
肯定的に捉えることができたとしたら、どうなると思いますか？
とても人生が面白く感じます。
既にそのようなことを実践されている方もいらしゃるかもしれませんし、
これから実践する方もいらっしゃるかもしれません。
NLPコアトランスフォーメーションを学んでいくと、
肯定的意図について学ぶことはご紹介してきました。
そして、NLPコアトランスフォーメーションなどで学ぶ、
肯定的意図を理解してくると、自分に起きている出来事、
つまり、体験や経験は大切なリソースになるということに気づきます。
なぜならば、皆さんの肯定的意図を振り返って頂きますと、
既に別の形で満たしている肯定的意図も、今はまだ変えたいもの
に関しても、意味があって存在していて、それ自体が大切な
リソースであると気づくからです。
その肯定的意図があったから、
肯定的意図が存在する理由や出来事があるから、
今の自分があると気づくことができます。
仮に、マイナスのことであっても、
今後、NLPコアトランスフォーメーションのプロセスなどを経て、
変えていいくことが出来れば、その時点で大切なリソースになります。
自分次第ということになります。
そして、もうひとつ体験や経験から学ぶ方法があります。
それは質問です。
次のような質問をご自身にしてみてください。
「この出来事から何を学ぶことができるのだろうか？」
この質問をすることで、すぐに答えやヒントが見つかるかもしれませんし、
少し、日にちや時間をおいて見つかるかもしれません。
NLPを大阪で学んだ女性は、
先ほどのような問いかけを通して、出来事には意味があり、
全て、自分に必要なリソースになると実感されているそうです。
皆さんは、体験や経験から何を学んでいますか？
健康な時と健康ではない時の違いは何ですか？
例えば、思考はどうでしょうか？
気分や感情はいかがでしょか？
出てくる発想の違いは何でしょうか？
実は、結果を出し続けるために必要なテーマの一つは、
健康です。健康であればいつでも望んでいる結果に向かうことができますし、
やり直しをすることも出来ます。
身体の状態次第で変わります。
コアトランスフォーメーションの中でも、
NLPの中で学びますが、心と身体はつながっています。
前回お話したNLPの前提の話です。
「心と身体は１つの有機システムである」です。
年齢を重ねるほどに、結果を出し続けている方は、
健康を大切にしています。大切にしていないと、
いろいろと起きてくるからです。
ところで皆さんは、ご自身の活力の源である
健康の為に、何を心がけていますか？
食事ですか？
睡眠ですか？
心のケアですか？
身体のケアですか？
全部、行ないましょう。
健康に関しては長期戦です。
スポーツ選手も、長く現役を続けているプロスポーツ選手ほど、
若い時から、健康に気を付けています。
コアトランスフォーメーションやNLPから学べることとしては、
心と身体のつながりの深さと、心のケアです。
ただし、心のケアをすることで、
今まで抱えていた体の不調が改善されることもあります。
NLPを福岡で学んだ女性は、悩みぬいた上、
人を通して知ったコアトランスフォーメーションを学び、
（後に、NLPも学び）自分の内面の課題を解決することで、
体調の改善ができたそうです。
ストレスや悩み、葛藤が私たちの身体の不調を
引き起こしていることがあるからです。
つまり、身体と心の両方のケアが常に大切ということです。
「心と身体はつながっている」
NLPコアトランスフォーメーションやNLPでは、
心と身体のつながりを意識して、ワークを行ったり、
自分やクライアントさんとの対話をすることを知ります。
前回少し触れましたが、
NLPの前提には「心と身体は１つの有機システムである」
という考え方があります。
このNLPの前提を理解することは。
私たちが生きいく上でとても有効な考え方です。
この前提を理解しやすくする例としまして、
一つの人間の傾向やパターンをご紹介していきます。
少し、一緒にイメージして行きましょう。
「落ち込んでいる人や自分が落ち込んでいる時」
多くの場合に、共通していいることは何でしょうか？
例えば、
・姿勢はどうですか？
・声の調子やトーンはどうでしょう？
・元気ですか？
・目線はどうですか？
・表情はいかがでしょうか？
けっこう、落ち込んでいるときは、
元気な時や普通の時と比べて、変わりませんか？
では逆に元気なときや気分が乗っているときはいかがでしょうか？
姿勢も、歩き方も、目線も声や表情も、
落ち込んでいる時とは逆になっていませんか？
このように、心の状態と身体の状態は、
密接に関係しています。
では、落ち込んでいるときに、
元気なときや気分が乗っている時の身体の使い方をしたとします。
どうなるとおもいますか ?
実は気分が変わってきます。
余程の精神的なストレスでない限り切り替わります。
NLPやコアトランスフォーメーションではそのようなことを
学ぶことができます。
そして、余程のストレスを感じているとしても、
いい状態の時の身体の使い方などをしていくことで、
少しは気持ちも改善され、そういったところから、
いい状態に戻るきっかけが生まれてきたりします。
まずは、自分なりにNLPの前提、
「心と身体は１つの有機システムである」を
ご活用してみて下さい。
NLPコアトランスフォーメーションを
学んでいく中で、自分と向きあい、自分の中に
あるパートとの対話をしていきます。
その時にとても大切な要素があります。
それはリラックスです。
リラックスするということは、
自分の中からいろいろなものを
引き出しやすくしてくれます。
そして、日常生活においても、
リラックスしながらの程良い集中は、
私たちの仕事のパフォーマンスや
生産性を高めてくれます。
では、どうしたらリラックス出来るのでしょうか？
いろいろな方法があります。
今回は、NLPを名古屋で学んだ女性のお話から、
学んで行きましょう。
名古屋でNLPを学んだ女性は、
ヨガもやっています。
そして、次のように教えてくれます。
身体を柔らかくすると、心もリラックス出来る。
以前にお話ししたかもしれませんが、
NLPプラクティショナーの中で学べる
前提という考え方の中には、
「心と身体は１つの有機システムである」
という考え方があります。
このNLPの前提が教ええてくれることは、
心と身体のつながりです。
心の変化は身体の変化につながり、
身体の変化は心の変化につながります。
ですから、NLPを名古屋で学んだ女性は、
コアトランスフォーメーションを行なう際には、
普段からヨガのお陰でリラックス体質はありますが、
身体をヨガやストレッチで柔らかくしてから行うそうです。
他にも、NLPコアトランスフォーメーションを
行う前に、深呼吸したり、瞑想などで心身のリラックス
をしている方も多くいらっしゃいます。
セルフ・コアトランスフォーメーションを
行なう際はそのような工夫や準備も効果的です。
NLPには、いろいろなワークがありますし、
このサイトのテーマであるコア・トランスフォーメーションや、
LABプロファイル、メタプログラムやミルトン・モデルなどもあります。
NLPのコア・トランスフォーメーションに触れた方達の中で、
次のように感じている方も多くいらっしゃいます。
「コア・トランスフォーメーションはNLPの中で一番すごい」
これは、一概に比べられるものではありませんが、
やはり、自分自身変容していく際に、深いところから
自然に変容をしていくことが出来るからです。
自然というのは、誤解のないようにお話ししますと、
無理をしないということです。
無理やり、思い込んだり行動したりなどをするのではなく、
自然なプロセスの内でリラックスしながら、自分自身を
受け入れていくからです。
では、こんなお話をしてみたいと思います。
NLPを大阪で学び、その後コア・トランスフォーメーションを学んだそうです。
彼が言うのは、自分の問題点の中には、多くの問題を包括している
パートが存在しているといいます。
つまり、一つのパートを癒したり、満たしていく中で、
多くの問題点が変容していることが多いのです。
気づいたら良くなっていた、
良くない行動をしなくなっていたなどです。
先ほどのNLPを大阪で学んだ男性は、
浪費癖を治すために、コア・トランスフォーメーションプロセス
を行ってみました。その結果、人間関係で消極的な自分も変わりました。
つまり、多くの問題の中心となるパートが存在している時、
そこを満たしたり癒していくことで、多くの問題が
解決していくことが多々あります。
コア・トランスフォーメーションプロセスっておもしろいですね。
今回は、心を満たしていきましょう。
自分で自分のことは好きですか？
自分で自分のことを認めていますか？
誰も自分の心を満たしてはくれません。
ですから、自分で自分の心も満たしていきましょう。
本当に大分以前の話になるかと思います。
自己重要感についてお話したのを覚えていただいていますか?
コアトランスフォーメーションでもNLPでも、
大切なキーワードになります。
結局、心に触れる内容を求めているということは、
心を満たしていきたいという心の表れかもしれません。
では、自己重要感について一緒に見ていきましょう。
「人は他者からの承認を渇望している」
いかがでしょうか?人は誰かに認められたいのです。
それは自分の存在の肯定でもあります。
しかし、自分の存在を肯定してくれる人は
あまりいません。
けれど、誰かの心を満たすことは出来ます。
誰かに心からのプレゼントを私、嬉しそうに喜んでもらえた時、
なんとも言えぬ喜びを感じたことはありませんか?
人は与えることで、自分の心も満たされます。
NLPやコアトランスフォーメーションでは、
心について、深く知ることが出来ます。
その結果、どこを満たしていけばいいのか？
どのように相手の存在を承認すればいいのか?
だんだんと分かってきます。
NLPを福岡で学んだ男性は、
自己重要感というものの存在を知ってから、
いかに相手の心を満たすのか？
そこばかり考えるようになってきたそうです。
その結果、コミュニケーションの中で相手を褒めたり、
認めたり、ねぎらうことを通して、満たすことができるようになったそうです。
彼曰く、大切なのは、相手を大切にする気持ちと、
想像力だそうです。
もっと自分を変えていきたい、よくなりたい、
自身が欲しいなどのお気持ちをお持ちでしたら、
是非、自分の感情に目を向けてみましょう。
コアトランスフォーメーションだけでなく、
NLPでも心理学でも、何でもそうですが、
私たち達人間の持っている感情の強さについて学ぶことができます。
感情は私たちの人生を後押ししてくれる力にもなりますし、
私たちの人生をマイナスに導くこともあります。
更に、感情が私たちのフォーカスすら変えてしまいます。
以前に、NLPやコアトランスフォーメーションで学ぶ、
肯定的意図についてご紹介しました。
ここは大切です。
自分の中の肯定的意図に目を向けようと
どれだけ真剣に考えていても、自分の感情が、
マイナス方向に向いていれば、自然にフォーカスは、
マイナスの方に切り替わってしまいます。
もう少しお話しますと、
自分の目標にフォーカスしているつもりでも、
その目標に対して恐れや不安を持っていたら、
いつの間にか、目標達成から、不安や恐れに
思考のフォーカスが切り替わります。
では、どうしたらいいのでしょうか？
それは、自分の感情の状態にフォーカスすることです。
そして、自分が日常的に何を感じているのか？
ということを認識してきましょう。
そして、コアトランスフォーメーションでは、
ワークを通して、自分の過去を癒しますが、
自分が過去から現在にかけて、日常的に
何を感じているのか？
そんなことも知ることができると、
コアトランスフォーメーションに活かしやすくなります。
まずは、自分は何を感じているのか？
ということにフォーカスしてみて下さい。
「今以上に自信がほしい」とお考えになたことはありませんか？
自信といっても、今以上にする方法は、たくさんあります。
かなり大ざっぱに考えても、３通り考えることができます。
１、過去から現在も、未解決の課題をクリアする
⇒つまり、自分の人生の足を引っ張ているものを解消する
２、心のなかの葛藤を解消する
⇒NLPやコアトランスフォーメーションでも教えてくれますが、
自分の心のなかの葛藤が足を引っ張っていることは多いです。
１番のような未解決の課題かもしれませんし、
最近のクリアしなければいけない感情的な事かもしれません。
３、マイナスを排除する
⇒習慣、思い込み、など様々ありますが、
マイナスを排除すると、プラスが頭をもたげてくるのです。
さらに、もう一つ加えるならば、何かの形でプラスを積み重ねていく。
今回は、その中から１番について、一緒に考えましょう。
NLPコアトランスフォーメーションでは、自分の心のなかの葛藤を
統合して、解消していきますが、ここが大切です。
NLPを大阪で教えているトレーナーさんの話しでは、
私たちは、過去の課題をクリアしなければ、
確実に今後も課題が襲いかかってきます。
それは、悪習慣のようなものです。
ごまかしても、ごまかしきれません。
そして、それがNLPコアトランスフォーメーションでも言う、
潜在意識や無意識に影響を与えるのです。
もちろん、マイナスの影響です。
頑張っているのに、スゴロクのように振り出しに戻されるのは、
ここが原因なのです。
では、どうしたらいいのか？
自分の人生やパターンに向き合い、
未解決の課題をクリアするのです。
未解決の部分に改めて気づき、
意識しだした瞬間から、人生は変わります。
NLPコアトランスフォーメーションは、自分の心のなかの葛藤を解消するのに、
とても良い手法であることは確かなのです。
では、自分でも簡単にできる、NLPやコアトランスフォーメーションで学ぶ、
肯定的意図の見つけ方を学んでいきましょう。
次のような質問を自分自身に投げかけながら、
直感や身体感覚を使い行っていきます。
「その目的は何ですか？」
「この状態を通して得られる、本当に大切なものは何ですか？」
などの質問を自分に対して行います。
そして、質問に対する答えは、直感で浮かんできた言葉やイメージなどを
活用します。あるいは、身体で何かを感じたら、その感覚も大切に扱います。
シンプルに、NLPやコアトランスフォーメーションで学ぶことのできる、
手順をお伝えしていきますね。
それは、自分の葛藤の原因になっている何かを一つテーマにします。
そして、そのテーマの部分、つまり葛藤の原因を解消したいか？
そして、本当に変えたいのか（解消したいのか？）
そんな質問をしていきます。
その上で、質問をして、出てきた答えに対して、同じ質問を投げかけます。
その繰り返しで、答えの連鎖を起こしていきます。
その中で気づくこともたくさんあります。
NLPやコアトランスフォーメーションで学ぶ肯定的意図の見つけ方ですが、
本来は、リラックスした状態で、２人１組で行うことが望ましいです。
同時に、自分自身でも、自分と向きあう際に活用することもできるのです。
まずは、自分の心に問いかけてみませんか？
NLPやコアトランスフォーメーションは教えてくれます。
自分と向き合った分だけ、人生は確実に前に進みます。
悩みや問題は、解決に向かいます。
「もう少し、自分を肯定するのを待ってください」
NLPコア・トランスフォーメーションの中でも学べるNLPの肯定的意図の話に、
前回は触れましたが、覚えていらっしゃいますか？
私達は、変えたいと思っているのに、変えることの出来ていない現実を知り、
そこに向き合う度に、自分自身のことを否定してしまっているかもしれません。
ですが、本当は自分のことをもっと肯定してあげたいのではありませんか？
もっと、自分で自分のことを大切で頑張っている存在だと認めたいのではありませんか？
分かります。
もしも、あなたがそのような方でしたら、NLPNLPコア・トランスフォーメーションの、
肯定的意図を見つけることができるようになることで、このようなこともできるのです。
・自分の行動が持っている意味や目的を見つける
・本当は、嫌な行動も、自分の為に存在している
・本当は、自分を必要以上に攻める必要がないと知る
・自分はとてもがんばっている存在なんだと知り、認めてあげることができる
NLPNLPコア・トランスフォーメーションの肯定的意図を知ることで、
そのようなことができるようになるのです。
では、どうしたら、それを明確にすることができるのでしょうか？
それをお伝えする前に、やってほしいことがあります。
NLPのNLPコア・トランスフォーメーションだけでなく、人生で大切な質問です。
◯あなたが、変えたいとおもっている行動のパターンは、いつ頃からあるのですか？
◯それは何がきっかけになっているのですが？
◯その行動は何を目的としているのでしょうか？
◯あるいは、何を守ってくれているのでしょうか？
NLPコア・トランスフォーメーションやNLPで学ぶ肯定的意図の見つけ方については、
次回にお話していいきます。